P4TR Nr.1

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3702

przeczytanych postów

73786

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Huzarski

Wiek 35

Zawód/studia Budownictwo

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2025 (12:11)

Data rejestracji 22.10.2008 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 30

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Iron Horse Series	Michał Materla - IHS Team http://gfx.mmka.pl/newsph/413061/1062112.3.jpg [size=big]m[/size]ichał materla (ur. 10 kwietnia 1984 w szczecinie) – polski zawodnik brazylijskiego jiu-jitsu i mieszanych sztuk walki. od maja 2012 roku mistrz federacji ksw w	18	2012-12-03 19:05
Iron Horse Series	KSW 26 - Materla, Różal, Anzor https://www.youtube.com/watch?v=msjy-fe9w_u ksw powraca do warszawy! już 22 marca w hali warszawskiego torwaru zobaczymy największe gwiazdy mma z polski i ze świata. siedem głównych walk w tym pojedynek o pas mistrza ksw w wadze średniej	17	2014-03-12 18:54
Prezentacja produktów Iron Horse Series	Iron Horse Series - Iso Whey 100%	9	2014-02-21 19:57
Iron Horse Series	Iron Horse - Koszulki dostępne są nowe koszulki ihs. koszulka iron horse series http://imageshack.com/a/img62/4602/k852.png koszulka iron mass 20 http://imageshack.com/a/img809/8721/ygsh.png wymiary	6	2014-01-10 20:42
Iron Horse Series	Wesołych Świąt oraz szczęśliwego Nowego Roku! http://i47.tinypic.com/1t0u4l.jpg	8	2013-12-22 13:13
Targowisko	[S] Odtwarzacz MP4 Creative Zen M300 8GB Czarny - idealny na siłownie! sprzedam odtwarzacz mp4 creative zen m300 8gb czarny użyty tylko kilka razy, mały, poręczny, dobrze grający - idealny na siłownie/autobusu/szkoły/miasta.	1	2013-12-07 13:17
Iron Horse Series	Flex Wheeler oraz Clarence De Vis w Polsce 10 grudnia przyjdź na metro centrum by spotkać się z ikoną kulturystyki lat '90 !! http://img5.imageshack.us/img5/8683/mcac.jpg flex wheeler - urodzony 23 sierpnia 1965r. w californi. 4 krotny mistrz arnold classic, 3 krotny	0	2013-12-02 18:05
Targowisko	[S] MP4 Creative Zen M300 8GB Czarny sprzedam mp4 creative zen m300 8gb czarny http://static3.skapiec.pl/2770794-1-1-0-creative-zen-style-m300.jpg dostałem na prezent na gwiazdkę, ale słucham muzyki z telefonu, więc odtwarzacz zbędny. wymiary: 55.2 x 44.2 x	2	2013-11-10 16:29
Prezentacja produktów Iron Horse Series	Iron Horse - Glutamine - 400g	1	2013-11-07 09:29
Iron Horse Series	Łukasz Kaźmierczak - test produktów IHS http://img268.imageshack.us/img268/2129/000000318og.jpg chciałem oficjalnie podać iż łukasz kaźmierczak od listopada zagości w teamie iron horse series. [size=big] troszkę o łukaszu :[/size] * 1990	40	2012-11-05 18:52
Iron Horse Series	Siłownia OSTRY, spotkanie z Dorotą Galińską gorąco zapraszamy do siłowni [color=red]ostry[/color] do strzegomia w przyszłą sobotę 9 listopada. nasza zawodniczka, dorota galińska poprowadzi zajęcia ze sztangami - obiecujemy hardcorowy trening :)) panie będą mogły	0	2013-10-31 06:55
Prezentacja produktów Iron Horse Series	Iron Horse Series BCAA 2-1-1	14	2013-01-16 20:23
Iron Horse Series	KSW 24 - Przygotowania Iron Horse Series Team [size=big]j[/size]uż w najbliższą sobotę wielkie wydarzenie ! już tylko 3 dni ! sprawdź formę anzora azhieva ! posłuchaj co o efektach przygotowań myśli jego trener piotr jeleniewski. anzor przez cały okres przygotowań do walki używa	4	2013-09-25 23:40
Iron Horse Series	pytania do konkursów/naborów IHS temat przeznaczony do zadawania pytań związanych z konkursami organizowanymi przez iron horse.	71	2012-12-16 14:35
Iron Horse Series	NABÓR DO TESTU 50/50 KOBIETY IRON HORSE SERIES http://images42.fotosik.pl/729/c1dc1f75f57862c4gen.jpg kolejny test 50/50 organizowany przez firmę iron horse series. tym razem wyłącznie dla kobiet. sponsorem zestawu jest firma iron horse series -	1	2013-08-16 12:25
Targowisko	[K] Obciążenie żeliwne do siłowni 1,25 , 2,5 , 5 , 10 , 20 kg witam, tak jak w temacie kupię obciążenie żeliwne : 1,25 kg 2,5 kg 5 kg 10 kg 20 kg średnica 28 - 30 mm ( chyba takie są stanrady na "domowych" siłowniach) potrzebuję tego około 100 - 150 kg najlepiej z okolic trójmiasta - gdańsk	1	2013-08-15 09:47
Iron Horse Series	Darmowe próbki Supreme Whey dla forumowiczów! http://allegro.musclepower.pl/images/supremewhey.jpg do rozdania dla 25 uczestników próbki, po 2szt. decyduje kolejność wpisu w temacie, oraz spełnienie wymagań : - min. 100 postów - min. rok stażu po wpisaniu umieszczę	122	2013-06-22 17:17
Iron Horse Series	Łukasz Kaźmierczak, Dorota Galińska - sesja zdjęciowa jako, że nie wszyscy mają facebooka umieszczam video z sesji zdjęciowej dla iron horse członków naszego teamu - łukasza kaźmierczaka, oraz doroty	1	2013-07-15 17:45
Odżywki i suplementy	Darmowe próbki IHS Supreme Whey w dziale Iron Horse Series http://www.sfd.pl/darmowe_pr%c3%b3bki_supreme_whey_dla_forumowicz%c3%b3w%21-t953183.html#	0	2013-06-22 17:19
Iron Horse Series	Gratulacje dla Łukasza Kaźmierczaka Mistrza Świata [color=green][size=big]łukasz kaźmierczak został mistrzem świata w nac world bodybuilding & fitness championship 2013[/size] [/color] http://www.nacnorthcyprus.com/uploads/1/0/5/8/10583731/1358425183.png tutaj możecie	13	2013-06-02 08:59
Iron Horse Series	Ankiety do naborów IHS w ankiecie musi się znaleźć : 1. wiek 2. staż treningowy 3. cel testu 4. planowana dieta 5. planowany trening 7. ostatnio (3 miesiące) stosowana suplementacja 8. aktualne zdjęcia (min. 2)	7	2013-04-03 21:24
Iron Horse Series	Nabór do testu 50/50 REDUKCJA 2013 witamy, http://images38.fotosik.pl/2003/a7068d0579bf1e6egen.jpg kolejny test 50/50 organizowany przez firmę iron horse series. sponsorem zestawu jest firma iron horse series - http://ironhorseseries.pl/ ilość	20	2013-04-03 21:33
Targowisko	[S] ODTWARZACZ MP3 CREATIVE ZEN M300 8GB BLUETOOTH FM używany sporadycznie do biegania. dołączam oryginalne pudełko, słuchawki, kabel. http://amigopc.jesto.pl/gal_ftp_files/030243902.jpg cena 150zł zmieniony przez - p4tr nr.1 w dniu 2013-04-07 14:52:52	0	2013-04-07 14:51
Iron Horse Series	Wesołych Świąt Wielkanocnych http://images48.fotosik.pl/649/25c4605320bcbae3.jpg ihs team	10	2013-03-30 22:31
Iron Horse Series	Relacja z Arnold Classic 2013 witamy, chcieliśmy poinformować, że już w ten weekend 2 członków iron horse series team bartłomiej bąk, oraz daniel miller będą brali udział w jednej z największych imprez światowej arnold classic 2013. zapraszamy do	38	2013-02-26 20:19
Targowisko	[S] Sporo supli w dobrych cenach 2x fitmax creatine 250 kaps. 1x fitmax creatine 300g 2x fitmax bcaa+glutamine 600g 3x fitmax pure whey 750g banan 1x fitmax base l-glutamine 250g 1x olimp t-100 60kaps na wszystko dam ceny niższe niż na allegro + wysyłkę gratis, przy	11	2013-02-17 18:39
Iron Horse Series	NABÓR DO TESTU 50/50 KOBIETY IRON HORSE SERIES witamy, http://images42.fotosik.pl/729/c1dc1f75f57862c4gen.jpg kolejny test 50/50 organizowany przez firmę iron horse series. tym razem wyłącznie dla kobiet. sponsorem zestawu jest firma iron horse series -	11	2013-01-13 13:51
Odżywki i suplementy	NABÓR DO TESTU 50/50 KOBIETY IRON HORSE witamy, http://images42.fotosik.pl/729/c1dc1f75f57862c4gen.jpg kolejny test 50/50 organizowany przez firmę iron horse series. tym razem wyłącznie dla kobiet. sponsorem zestawu jest firma iron horse series -	0	2013-01-13 13:57
Iron Horse Series	Wszystkiego dobrego w nowym roku! życzymy wszystkim wszystkiego dobrego w nowym nadchodzącym roku! http://happy.newyear.in/images/happy-new-year-3-1024x768.jpg [size=small]* dziś można zaszaleć[/size]	9	2012-12-31 16:32
Iron Horse Series	KONKURS świąteczny Iron Horse witamy, specjalnie dla was firma iron horse series przygotowała konkurs świąteczny, w którym nagrodą są suple i koszulki iron horse. http://i45.tinypic.com/52lxsw.jpg [color=red]zasady :[/color] 1. w konkursie	22	2012-12-16 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-01-21 13:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-01-21 12:17
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2020-05-01 15:13
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2020-05-01 11:24
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-10-12 23:45
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-10-12 12:25
Iron Horse Series	DT - Karolcia85 - redukcja	2015-10-08 17:55
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-10-08 10:45
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-10-07 13:31
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-10-07 12:14
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-10-07 11:57
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-10-05 13:57
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-10-05 13:53
Iron Horse Series	"Doping w MMA"	2015-10-05 13:48
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-09-25 00:42
Iron Horse Series	IHS SPAM 2015 Jedzieeeeemyyyyy :)	2015-09-24 14:30
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-09-24 14:28
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-09-22 16:29
Iron Horse Series	IHS SPAM 2015 Jedzieeeeemyyyyy :)	2015-09-22 12:35
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-09-22 12:34
Iron Horse Series	Dziennik Treningowy Ewelina Połeć Fitness Bikini	2015-09-09 08:48
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-09-08 10:20
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-09-07 23:30
Iron Horse Series	Dziennik treningowy Patryk Bielawski - BodyBuilding & Iron Horse	2015-09-02 13:09
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-09-01 13:10
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-09-01 10:12
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-09-01 01:56
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-08-26 12:08
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-08-25 13:06
Iron Horse Series	Iron Horse - Dziennik Patryk	2015-08-25 13:05